1. Šta je EMS fitnes odeća?
EMS stoji za "Električnu stimulaciju mišića ." EMS-a je rezanje - Edge Fitness Gear koji integrira električnu struju na elektrode i intenziteta na površinu ljudske kože . a zatim potaknute mišiće, pokrećući mišićeve kontrakcije i opuštanja, a oponašajući prirodno radno stanje mišića tokom čovjeka Pokret . Krajnji cilj je poboljšati snagu mišića, pojačana metabolizma i pomoći u gubitku masti i u obliku tijela .
2. Princip rada
2.1 Trenutna provodljivost
EMS Fitness odjeća dolazi s namjenskim regulatorom koji stvara električne pulsne signale, poput frekvencije, intenziteta i širine pulsa ., a posteljiraju se u različitim dijelovima odjeće kako bi se osiguralo da električna struja može glatko ponašati na mišićne tkive ispod kože, na primjer, u nekim profesionalnim EMS-om Fitnes odjeće, jastučići elektroda se precizno postavljaju na područja koja odgovaraju glavnim mišićnim skupinama, poput ruku, trbuha, bedara i stražnjicama, osiguravajući da svi ključni mišićni područja primaju stimulaciju .
2.2 Stimulacija mišića
Kada električna struja prodire u kožu i stimulira motorne neurone, nervne ćelije su odgovorne za kontrolu mišićnog pokreta, što im šalje mišićne vlakne, uzrokujući da se mišićne vlakne u sklapaju . slično kako naš mozak šalje naredbe mišićima kako bi ih natjerali mišićima da bi se pomaknuli mišićima da bi se pomaknuli naredbama; Električna struja EMS fitnes odjeće djeluje poput "umjetnog živčanog signala .", a intenzitet trenutne proizvode varirajuće stepene stimulacije mišića . male se mogu fokusirati na izradu kontinuiranih mišićnih kontrakcija, dok bi veće - frekvencijske struje mogu prouzrokovati da mišići mogu brzo i ukratko ugovarati naglo i ukratko .
2.3 Kontrakcija mišića i efekti vježbanja
Kako električna struja kontinuira, mišiće više puta ugovaraju i opuštaju se . u mišićnoj moći, a mišićna snaga za vježbanje, a mišićna snaga se poboljšava . kontrakcije, ubrzavajući metabolizam i promoviranje debelog procesa za gorući telo, samim tim Potpuno postizanje cilja gubitka masti ., na primjer, pravilno vježbanje mišića pomaže u poboljšanju položaja tijela ., jačajući mišiće zadnje i trbušne mišiće mogu pomoći ljudima u održavanju uspravnijeg držanja .
3. Glavne funkcije
3.1 Jačanje mišića
Postupako ciljajući glavne mišićne grupe, uključujući rektus abdomini, Biceps Brachiii, Triceps Brachii, Gluteus Maximus, i povećava mišićnu snagu za entuzijake za fitnes koji imaju za cilj oblikovati mišićne linije i povećati mišićnu masu i povećati mišićnu masu [{1}} Profesionalni sportaši takođe koriste EMS opremu za obuku da bi nadopunio svoj svakodnevni trening i pojačao performanse mišića .
3.2 Gubitak masti i oblikovanje tijela
Budući da mišići troše veliku količinu energije tijekom kontrakcija, metabolička stopa tijela, ubrzava se metabolička stopa tijela, koja pomaže da se uviđaju više kalorija po jedinici, što se povećava u mišićnoj masnoj terici, omogućavajući telo da troši više kalorija čak i u mirovanju, daljnjeg doprinosa Održavanje dobre figure i oblikovanja atraktivne krivulje tijela .
3.3 Poboljšanje atletske performanse
Redovna upotreba EMS fitness odjeće za vježbanje može poboljšati koordinaciju mišića i brzina reakcije . brže natjecaju ivicu, poput košarke i tenisa, što im je da bolje reagiraju na pokrete protivnika i poboljšavaju se na taj način poboljšavajući cjelokupni atletski Performanse .
3.4 Pomoć sa rehabilitacijom
EMS tehnologija dugo se koristi u polju medicinske rehabilitacije . EMS fitnes odjeća može poslužiti i kao pomoćni sanacijski rehabilitacijski trening ili naistehna za promociju mišićne struje, ona može promovirati mišićnu cirkulaciju krvi, sprječavajući daljnje atrofiju mišića i ubrzaju funkciju mišića i ubrzavaju funkciju mišića Proces oporavka .
4. Metode upotrebe
4.1 Priprema za nošenje
Prije stavljanja na EMS fitnes odjeću, osigurajte da je koža čista, suva i bez ikakvih rana ili upala, a pružajući se da se pomno uklapaju na kožu, poput zasebnih vrhova i dna, podesite položaje vrha i dolje kako biste osigurali da se osiguraju da su jastučići za elektrode U svakom dijelu tačno odgovaraju odgovarajućoj mišićnim područjima .
4.2 Priključak i podešavanje
Priključite fitnes odjeću na prateći regulator ispravno kroz povezivanje žica . Uključite odgovarajuće parametre, uključujući tekući intenzitet, frekvencijsku, impulsku širinu, a onima koji koriste EMS fitnes odjeću, preporučuje se početi s niskim trenutnim intenzitetom i blagim režimom treninga i postepeno povećavajući Intenzitet i prilagodite parametre dok se naviknete na to .
4.3 Počnite trening
Nakon postavljanja parametara možete pokrenuti . tokom procesa treninga, možete kombinirati neke jednostavne pokrete, kao što su stajanje, hodanje, istezanje, jer se električna struja za vježbanje ne vrši . mišići . općenito za minut za čišćenje općenito oko 20 - 30 minuta po Session . nemojte više - voziti da ne biste izbegli preveliki mišićni umor .
4.4 Završetak i čišćenje
Nakon završetka obuke, isključite snagu kontrolera, a zatim pažljivo skinite odjeću . Operite blagim deterdžentima, jer mogu oštetiti jastučiće za odjeću i za pranje, visiti odjeću u dobrom - ventilirano mjesto za sušenje i izbjegavanje direktne sunčeve svjetlosti .
5. Prikladna populacija
5.1 Entuzijasti fitnesa
Za entuzijaste fitnesa koji naduvaju efikasnu kondiciju i nadu da će postići bolje rezultate vježbanja u kratkom vremenu, EMS fitnes odjeća je vrlo atraktivna opcija . Može se koristiti u svakodnevnom ciljevu zgrade mišića, gubitka masti i tijela brže oblikovanje tjelesnog oblika i tijela brže.
5.2 Zauzetni radnici uredskih radnika
Sa brzim modernim životom, mnogi uredski radnici nemaju dovoljno vremena za dugotrajne teretane . Odjeća za EMS-a zauzeće za zauzete ljude tokom radne pauze, ili bilo kojeg drugog pogodnog vremena i mesta, sastanku sa njihovim osnovnim potrebama za fitnessu .
5.3 Pacijenti za rehabilitaciju
Kao što je već spomenuto, za pacijente kojima je potrebna obuka mišića zbog povreda ili operacija, koristeći EMS fitnes odjeću, pod vodstvom liječnika može pomoći u oporavku funkcije mišića i promovirati fizičku rehabilitaciju .
5.4 Početni sportaši
Za one koji se samo počinju baviti sportom i fitnesom, EMS fitnes odjeća pruža relativno jednostavan i pristupačan način vježbanja i načini da se savladaju kompleksne sportske tehnike i uključi odgovarajuću električnu struju, a mišići im se mogu iskoristiti, a pomažući im da izgrade interes za sport i samopouzdanje .
6. Predostrožnosti
6.1 Savjetovanje o zdravstvenim uvjetima
Prije upotrebe opreme za EMS, ako patite od ozbiljnih bolesti poput srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, epilepsije ili imate elektroničke uređaje, poput pejsmejkera, prvo se posavjetujete na ljekaru ({0}} električna struja može imati štetne efekte na ove posebne fizičke uvjete .
6.2 Ispravna upotreba
Upravljajte EMS fitnes odjećom strogo u skladu s smjernicama za upotrebu i upotrebnim smjernicama, uključujući ispravne metode nošenja, postavke parametara i kontrolu vremena za obuku . previsoko za sprečavanje oštećenja mišića i tijela .
6.3 Korak - po - korak prilaz
Čak i za dobrom zdravlju, ne nastaju visoki trening intenziteta na početku . slijediti načelo postepenog napretka, počevši od malog intenziteta i kratkog vremena za obuku, postepeno povećavajući intenzitet obuke i vrijeme prema vlastitoj adaptaciji .
6.4 Hidratacija i odmor
Kada koristi EMS fitnes odjeću za vježbanje, telo će konzumirati više vode zbog ubrzanog metabolizma . kako bi se mišići zadužili u tekućim tekućim tekućim tekućim tekućim vremenom da se mišićima omogući da se mišići omogući da se mišići omogući da se mišićima omogući da se mišićima omogući da se mišićima omogući oporavak i popravak .
6.5 Kvaliteta proizvoda i sigurnost proizvoda
Prilikom kupovine EMS-a, odaberite proizvode iz redovnih kanala i pouzdanih marki . Odjeća za fitness može imati problema poput nestabilnog struje i jednostavnog odvajanja elektroda, a ne samo da utječu na učinak upotrebe, već mogu predstavljati sigurnosnu opasnost od tijela .
